もう下半身デブなんて言わせない!ダイエット方法を伝授!

去年の秋頃から、ちょっと下半身がむっちりしてきたかなぁ…とは思っていたんです。

しかしそれが確信に変わったのは、今までゆったりめに履きたいときに着ていたデニムがピッタリ履けるようになってしまったことと、
トイレで用を足したときに、座ってる自分のズドンとした太ももを目にしたときでした。
意識しないと見えないお尻周りを手で触っても、しっかり脂肪が定着してしまっている。
恐ろしくなって、恐る恐る体重計に乗ってみました。

5kgも太ってる…。

思い返せばここ最近食べる量が増えた割に体を動かしていないことにも気づき、このままではダメだ!とダイエットを決意しました。

上半身はさほど太った様子はないので下半身ダイエットに励むことにしました。
スッキリした下半身を求めて、できれば以前の体重へ、-5kgを目指してダイエット開始!!

私がダイエットをするときいつも参考にするのはインターネット検索で出てきたものがほとんど。
簡単で今すぐその場でできるものが多いのが一番の理由です。

以前、お腹を引き締めたくて、インターネットで見つけたエクササイズを試してみたことがあるのですが、引き締まったお腹を手に入れられました。
夫にも確認済みなので本当の話。

ということで今回も「下半身」、「ダイエット」で検索してダイエット法を検索しました。
手軽で簡単な下半身ダイエットの方法がたくさん出てきました。インターネットって本当に便利!

しかしその中でも私はなるべく楽すぎず、しんどすぎないエクササイズを選ぶようにしています。
楽すぎるものは達成感がまるでないし、体を動かした方が健康にもいいかなと思うからです。あくまで持論です。

今回下半身ダイエットで私が選んだのは
テレビを見ながらできる、股関節を柔らかくするストレッチ。
下半身太りの原因の1つとして、股関節が固くなってしまって代謝が悪くなってしまっていることだとか。
まずは柔らかくしてから他のダイエット法を試すと効果が得られやすいようなのでさっそくチャレンジしてみました。

両足の裏をくっつけて座り、両足のかかとはなるべく体の方に引き寄せる。姿勢を伸ばして両手で足のつま先を支え、両ひざを上下に動かす。
これだけ!
めちゃくちゃ簡単だけど、だんだんと両足の付け根が痛くなってきます。効きます!
どれだけ股関節が固くなっていたか実感できました。
歩くときにスッスッと足が上がるようにもなりました。フットワークが軽くなります。

実はこのエクササイズだけで結構効果が出てきています。
テレビ見ながら毎日続けています。

これは夏までにスリムな下半身ゲットできるかも!!!

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